# 7月23日「不眠の日」に「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催。感動の涙でストレスを和らげ、質の良い睡眠を目指す新しいセルフケアを提案

> **Canonical:** https://www.prenica.jp/news/medical-healthcare/456-98c865e2/
> This Markdown is the AI-optimized parallel version of the canonical HTML page above.
> Authority, freshness, and canonicalness belong to the canonical page.

> **Schema.org/NewsArticle**
> - headline: 7月23日「不眠の日」に「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催。感動の涙でストレスを和らげ、質の良い睡眠を目指す新しいセルフケアを提案
> - datePublished: 2026-07-22T23:00:00+09:00
> - publisher: プレニカ編集部（外部発表の紹介記事）
> - articleSection: 医療・ヘルスケア
> - url: https://www.prenica.jp/news/medical-healthcare/456-98c865e2/
> - isBasedOn: https://www.value-press.com/pressrelease/377920

> **Schema.org/BreadcrumbList**
> - 1: プレニカ (https://md.prenica.jp/)
> - 2: 医療・ヘルスケア (https://md.prenica.jp/news/medical-healthcare/)

## リード

感涙療法士が7月23日の「不眠の日」に合わせ、涙を流して副交感神経を優位にし、睡眠の質を高めるイベントを開催すると発表した。

## 本文

【プレニカ編集部による要約】
今回の発表によると、感涙療法士の吉田英史が、2026年7月23日の「不眠の日」に特別イベント「涙活カフェ～不眠改善スペシャル～」を開催する。現代社会ではストレスやスマートフォンの長時間利用などにより交感神経が優位な状態が続き、不眠に悩む人が増加している。同イベントでは、感動する映像や朗読作品に触れて自発的に涙を流す「涙活」を通じた睡眠改善を提案する。感動して涙を流すと副交感神経が優位になりやすくなり、心拍や呼吸が穏やかになって自然な眠気につながることが期待されているという。当日は16時から17時まで、感動映像の上映や涙活体験、睡眠改善セルフケア講座、交流会が行われる。主催する「涙と旅カフェあかね」は、涙を流すことを心の健康習慣と捉え、医療行為ではないものの日常生活のセルフケアとしての普及を目指している。

【プレニカ編集部の見解】
感動を通じて自律神経のバランスを整えるという新たな視点から、現代人の睡眠課題に切り込む意義がある。背景には、ストレス社会において交感神経が過剰に働き続けることで睡眠の質が低下するというメカニズムがあり、涙を流す行為が副交感神経を優位にするというアプローチは理にかなっているためだ。就寝前のスマートフォン利用に代わるリラックス習慣としても、実践的な価値が見いだせる。とはいえ、感動による自律神経への作用には個人差があり、一度の体験で睡眠改善がどの程度持続するかは不確かな点として慎重に見る必要がある。今後は、この取り組みが参加者の日常にどう定着していくかや、睡眠改善効果に関するさらなる知見の蓄積に注目が集まるだろう。

## 連絡先・補足

プレニカ編集部ピックアップ（出典は記事末尾のリンクをご覧ください）

## 出典

- 元記事（一次情報）: https://www.value-press.com/pressrelease/377920